მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყველამ ვიცით, მუშაობის ღირებულება და ის საზღვრები და ლიმიტი, რომლებიც უნდა გავითვალისწინოთ იმისთვის, რომ არ გადავიღალოთ, ხშირ შემთხვევაში, მაინც გვიწევს ნორმაზე მეტი მუშაობა, რაც გადაღლილობასა და სტრესს იწვევს.საუკეთესო ლიდერებმა და მუშაკებმაც იციან, რომ თუ ადამიანი არ გამოყოფს გარკვეულ დროს დასვენებისთვის და ძალების აღდგენისთვის, იზრდება იმის შანსი, რომ გადაღლილობამ პიკს მიაღწიოს, მით უმეტეს, თუ მუშაობ სწრაფ და კონკურენტუნარიან ინდუსტრიაში.
Ink.com–მა შემოგვთავაზა ის სამი საშუალება, რომელიც მოგვეხმარება თავიდან ავიცილოთ გადაღლილობა.
1.თქვენ გრძნობთ თავს გათიშულად, უენერგიოდ და არაინტენსიურად.
ერთ–ერთი ყველაზე იოლი გზა ვუთხრათ არა იმ რაღაცებს, რაც ჩვენს გადაღლილობას იწვევს არის ის, რომ მეტი დრო დავუთმოთ ძილს, ძილის დროს ადამიანი ყველაზე კარგად ისვენებს და ამარაგებს საკუთარ თავს ენერგიებით. სიფრთხილე ერთ–ერთი ყველაზე საჭირო რამაა ენერგიების დაზოგვისთვის, ჩვენ ფრთხილად და წინდახედულად უნდა მოვიქცეთ, კარგად ავწონ-დავწონოთ ჩვენი ვალდებულებები და რაც შეიძლება მარტივი გზით ვიმოქმედოთ.
2.ჩვენ ყველანი დაღლილები ვართ
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმრავლესობა თავს ძალიან დაღლილად გრძნობს, მეცნიერებმა თქვეს, რომ ადამიანს აქვს იმაზე ბევრად მეტი შესაძლებლობა, ვიდრე ჰგონია, შეიძლება, რომ მცირე დატვირთვამაც გამოიწვიოს დაღლილობა, მაგრამ ასეთ შემთხვევაში ადამიანის ხასიათთან გვაქვს საქმე, რადგან არსებობენ პიროვნებები, რომლებიც დიდი ძალისხმევის დაკარგვის შემდეგაც კი ვერ გრძნობენ დაღლილობას და პირიქით, ეს ყველაფერი ხასიათთანაა დაკავშირებული.
3.თქვენ ხშირად ავადმყოფობთ
დაღლილობა არა მარტო ადამიანის ხასიათსა და გონებას ვნებს, არამედ ფიზიკურადაც სპობს ჩვენს მდგომარეობას, აქვეითებს იმუნიტეტს, რაც უადვილებს ვირუსებს ჩვენ ორგანიზმს მიაყენონ ზიანი. თუ გაინტერესებთ, რატომ ვერ აღწევთ საუკეთესო შედეგს, რომელიც თქვენს ორგანიზმს შეუძლია, რაც არ უნდა გასაკვირი იყოს ესეც გადაღლილობის და არასწორად გადანაწილებული ძალსხმევის ბრალია.
მასალა მოამზადა: ლაშა ჯინჭარაძემ
ახალგაზრდა ანალიტიკოსთა და მეცნიერთა დარბაზი – ,,დოქტრინა”
0
