ადამიანის აღქმა იმის შესახებ თუ როგორია სამყარო, ცხოვრება, სხვა ადამიანები, მოვლენები, ყალიბდება ღრმა ბავშვობაში. ყალიბდება ასევე მსოფლმხედველობა.
მრავალი წლის განმავლობაში ადამიანი აგროვებს ინფორმაციას იმის შესახებ თუ რა არის ცხოვრება – მშობლებისგან, მეგობრებისგან, სკოლასა დაუნივერსიტეტში.
ამ ინფორმაციის მიხედვით ყალიბდება ოპტიმისტური ან პესიმისტური აღქმა. ეს გამოიხატება პირველ რიგში ადამიანის აზროვნებაში.
ოპტიმისტურად მოაზროვნე ადამიანი იმედიანადაა განწყობილი ცხოვრების მიმართ, მისი ყურადღება მიმართულია იმაზე, რაც აქვს ამჟამად. ის ხედავს შესაძლებლობებს და არა პრობლემებს. ის პასუხისმგებლობას იღებს თავის თავზე და არ ადანაშაულებს სხვებს.
ქვემოთ ჩამოთვლილია ოპტიმისტური განწყობის დამახასიათებელი კრიტერიუმები.
- ადამიანიოპტიმისტურიგანწყობითადააზროვნებითიღებსპასუხისმგებლობასდაშვებულშეცდომებზე
- კონცენტრირებულიაიმაზე,რაცგააჩნია დასურს.
- ოპტიმისტიმუდამსწავლობსდაყოველთვისიგებსრაღაცახალს
- მასარეშინიაცვლილებებისცხოვრებაში
- საუბრობსიდეებზედაარაადამიანებზე
- კონცენტრირებულიაშესაძლებლობებზედაარაპრობლემებზე
- ის მიზანმიმართულია.
ადამიანს პესიმისტური განწყობით შეუძლია შეცვალოს თავისი აღქმა და განწყობაცხოვრების მიმართ. პირველი რჩევა მათთვის შეიძლება იყოს საკუთარი თავის ანალიზი. ამისთვის საჭიროა გამონახო დღეში 15 წუთი,რათა დააკვირდე თუ რა აზრები და ემოციები გაგაჩნია, საბოლოო ჯამში ისინი მიგახვედრებენ თუ რა მოთხოვნილებები გაქვთ რეალურად.
ასევე კარგი ხერხია აფირმაციები, მაგალითად
- მე დღითიდღე სულ უფროდაუფრო ჯანმრთელი ვხდები
- მე მაქვს ყველაფერი ბედნიერებისათვის
- მე ვუყვარვარ სამყაროსა და ადამიანებს
- მე მაქვს იმდენი ფული, რამდენიც მყოფნის.
აფირმაციებში დაუშვებელია ნაწილაკი -არ
აფირმაცია უნდა იმეორო ყოველდღე 6-7 ჯერ
სასურველია რომ აფირმაცია იმეორო მაშინ როდესაც გაქვს თავისუფალი დრო – არ ხარ დაძაბული.
ცხადია რომ ერთ დღეში ვერ გახდები ოპტიმისტი, ისე როგორც ვერ გახდები ბოდიბილდერი, ამას უნდა მუშაობა რომ ახალმა აზროვნების წესმა ჩაანაცვლოს პესიმისტური განწყობა ცხოვრებისადამი.
სტატია მოამზადა დავითიანნის ფსიქოლოგიის ცენტრის ფსიქო კლუბის წევრმა მამუკა ფიფიამ.
0
