ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ შვებულება აუმჯობესებს ადამიანის იმუნურ ფუნქციას, ხელს უწყობს სტრესის დარეგულირებას და სხვა უჯრედულ მარკერებს სისხლში.
მეცნიერებმა გაზომეს გენის აქტივობა და სისხლის მარკერები შვებულების დროსა და რამდენიმე თვის შემდეგ და ყველა მონაწილეში „შვებულების ეფექტი“ აღმოაჩინეს.
„საკურორტო გარემოში შვებულების გატარება იმ ყოველდღიურ ერთფეროვნებას გაცილებთ, რომელიც თქვენი ორგანიზმისთვის დიდი სტრესია, რაც გამოწვეულია იმ გამუდმებული „ბრძოლით“ რაც მას, მაგალითად, სხვადასხვა დავალების გარკვეულ ვადებებში შესასრულებლად, ან გაღიზიანებული მომხმარებლის მომსახურებისას უწევს, შვებულების პერიოდში დასვენებით თქვენ სხეულს საშუალებას აძლევთ განიტვირთოს, სტრესის დონე მცირდება , რაც თავის მხრივ იმუნურ სისტემაში ჩართული უჯრედების მდგომარეობაზე ახდენს გავლენას“ – აცხადებს კვლევის წამყვანმა ავტორმა ნიუ იორკის Icahn Institute for Genomics and Multiscale Biology-ის დირექტორმა ერიკ შადტმა.
კვლევის ფარგლებში მეცნიერებმა 30-60 წლის ასაკის 102 ქალბატონი გამოიკვლიეს. მათ კალიფორნიის ერთ-ერთ კურორტზე ჩასულ ქალბატონებს დასვენებამდე და დასვენების დაწყებიდან ხუთი დღის შემდეგ სისხლის ანალიზი ჩაუტარეს. ზოგიერთი მათგანი მედიტაციითა და იოგითაც იყო დაკავებული.
კვლევაში ჩართული ქალბატონების დაახლოებით ერთი მესამედი მედიტაციას რეგულარულად მისდევდა, ხოლო დანარენი 70 პროცენტს მანამდე არასდროს მიუმართავს. არა-მედიატორების ნახევარი იოგა/მედიტაციის პროგრამაში ჩართეს, ხოლო მეორე ნახევარი – უბრალოდ ისვენებდა.
ქალბატონები დასვენების დაწყებიდან ხუთ დღეში, ერთ თვესა და ათ თვეში საუბრობდნენ თავიანთი დეპრესიის სიმპტომებზე, სტრესზე, სიცოცხლისუნარიანობასა და ყურადღებიანობაზე.
ფსიოგლოგიური კეთილდღეობის თვალსაზრისით ქალბატონების ორივე ჯგუფს ხუთი დღისა და ერთი თვის შემდეგ ერთნაირი შედეგი ჰქონდათ, რაც შეეხება 10 თვის შემდგომ პერიოდს, იმ ქალბატონებს, რომლებიც მედიტაციითაც იყვნენ დაკავებული დეპრესიული სიმპტომებისა და სტრესის დონე გაცილებიც დაბალი ჰქონდათ.
სისხლის ნიმუშებში გენების გამოხატვის ცვლილებებისა და ბიომარკერების თვალსაზრირით ქალბატონების ორივე ჯგუფში გაუმჯობესება დაფიქსირდა. თუმცა, აღსანიშნავია, რომ იმ ქალბატონებს, რომლებიც მედიტაციით რეგულარულად იყვნენ დაკავებული, ფერმენტ ტელომერაზას უფრო მაღალი აქტივობა აღენიშნებოდათ, ეს გახლავთ ფერმენტი, რომელიც ამაგრებს და აღდგენს ქრომოსომებს.
მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ აღნიშნული კვლევა მცირე მასშტაბისაა და ვერ პასუხობს, მოქმედებს თუ არა ცვლილებები დაავადებებსა და სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე.
წყარო:reuters
მასალა მოამზადა: თამარ ტაბატაძემ
ახალგაზრდა ანალიტიკოსთა და მეცნიერთა დარბაზი “დოქტრინა”
კვლევის ფარგლებში მეცნიერებმა 30-60 წლის ასაკის 102 ქალბატონი გამოიკვლიეს. მათ კალიფორნიის ერთ-ერთ კურორტზე ჩასულ ქალბატონებს დასვენებამდე და დასვენების დაწყებიდან ხუთი დღის შემდეგ სისხლის ანალიზი ჩაუტარეს. ზოგიერთი მათგანი მედიტაციითა და იოგითაც იყო დაკავებული.
კვლევაში ჩართული ქალბატონების დაახლოებით ერთი მესამედი მედიტაციას რეგულარულად მისდევდა, ხოლო დანარენი 70 პროცენტს მანამდე არასდროს მიუმართავს. არა-მედიატორების ნახევარი იოგა/მედიტაციის პროგრამაში ჩართეს, ხოლო მეორე ნახევარი – უბრალოდ ისვენებდა.
ქალბატონები დასვენების დაწყებიდან ხუთ დღეში, ერთ თვესა და ათ თვეში საუბრობდნენ თავიანთი დეპრესიის სიმპტომებზე, სტრესზე, სიცოცხლისუნარიანობასა და ყურადღებიანობაზე.
ფსიოგლოგიური კეთილდღეობის თვალსაზრისით ქალბატონების ორივე ჯგუფს ხუთი დღისა და ერთი თვის შემდეგ ერთნაირი შედეგი ჰქონდათ, რაც შეეხება 10 თვის შემდგომ პერიოდს, იმ ქალბატონებს, რომლებიც მედიტაციითაც იყვნენ დაკავებული დეპრესიული სიმპტომებისა და სტრესის დონე გაცილებიც დაბალი ჰქონდათ.
სისხლის ნიმუშებში გენების გამოხატვის ცვლილებებისა და ბიომარკერების თვალსაზრირით ქალბატონების ორივე ჯგუფში გაუმჯობესება დაფიქსირდა. თუმცა, აღსანიშნავია, რომ იმ ქალბატონებს, რომლებიც მედიტაციით რეგულარულად იყვნენ დაკავებული, ფერმენტ ტელომერაზას უფრო მაღალი აქტივობა აღენიშნებოდათ, ეს გახლავთ ფერმენტი, რომელიც ამაგრებს და აღდგენს ქრომოსომებს.
მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ აღნიშნული კვლევა მცირე მასშტაბისაა და ვერ პასუხობს, მოქმედებს თუ არა ცვლილებები დაავადებებსა და სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე.
წყარო:reuters
მასალა მოამზადა: თამარ ტაბატაძემ
ახალგაზრდა ანალიტიკოსთა და მეცნიერთა დარბაზი “დოქტრინა”
გაზიარება:
0
